Barfotalöpning i elljusspåret

Som barn har vi ett naturligt löpsteg. Vi sätter i tårna först. Med löpskor blir det inte lika naturligt om när vi springer barfota. Automatiskt sätter vi i främre delen av foten först. Igår på min sjukilometerssväng tog jag helt sonika av mig skor och strumpor när jag kom till elljusspåret och gömde dem under en gren och löv och sprang barfota ett drygt tvåkilometersvarv. Lite grus, lite barr och lite blött här och där men det kändes riktigt härligt och lätt för ben och fötter. Kände mig som Zola Budd :D. Vet inte om den flygande känslan kom från att mitt löpsteg hade tydligare framfotsisättning eller om det var den nära kontakten med marken som fick fötterna och kroppen att reagera. När jag sedan satte på mig strumpor och skor och joggade hem så fanns den sköna känslan i fötterna kvar även om löpsteget kändes tyngre. Att springa en runda barfota ska minnsann bli ett återkommande inslag i min löpning.
bara fötter efter löpning utan skor

Lugn och prestation

Jag träffar så många människor som vill springa fort. Det är det enda målet för dem, det enda som räknas. Och så får de panik när de inte håller måttet – för det finns alltid saker att förbättra, sekunder att kapa. Jag vet hur det känns.
Min räddning blev när jag hoppade över det fyrkantiga och tog bort det som är mätbart: sträckor, hastigheter och tider. Det som triggar några men hämmar många.

Löparens hjärta – Markus Torgeby

Don’t push your body sa Peter Sanson till mig på en av yogaworkshoparna när jag försökte komma in rätt i en position. Där var jag, inte alls så yogavan som alla andra, och ville minnsann visa att jag kunde jag också. Och det kunde jag, men inte på samma sätt som de. I löpningen har jag hittat ett lugn som handlar om att ibland så springer jag bara utan att tänka på tid och sträcka medan i andra sammanhang är det prestationen som är viktig. Då kan jag bli besviken på att jag inte kan pressa mig ytterligare. I yogan ser jag mest lugnet. Rörelserna ger mig och kroppen energi. Visst vore det härligt att en dag lätt stå på huvudet eller vad det månne vara men viktigare är energin.

Spegelbilden som visar fel

”Vi ska inte ägna oss åt att räkna män och kvinnor, utan välja den som är mest kompetent”, är ett typiskt argument när kvotering och representation debatteras. Men faktum är att vi är rätt kassa på att välja. Vår förtjusning i spegelbilder är ett av problemen.
Vi överskattar långa och snygga människor i rekryteringar – Björn Hedensjö i Metro

Jag ser det tydligt hos mig själv, jag har en viss förkärlek till kvinnor i min egen ålder, gärna med barn. Jag ser det även i musik jag gillar, böcker jag läser, artiklar jag delar. Spegelbilden av mig själv. Spegelbilden som bekräftar mig. Det är helt enkelt dags för de som rekryterar att inse att de inte är så bra på personbedömning som de tror, att de helt enkelt inte kan gå förbi spegelbilden om de inte medvetet bestämmer sig för det. Att sluta prata om att de väljer kompetens om de inte ser längre än spegelbilden eftersom bilden av vad som är kompetens är en del av spegelbilden.

Schyssta råvaror (nästan) direkt från leverantören hem till dig

Vi handlar i princip all vår mat i affär. Ett tag hade vi Ekolådan och barnen tyckte det var fest varje gång det kom en ny låda. Niklas Ekstedt berättade att han baserar maten hemma på de grönsaker han får i lådan. Det tycker jag låter intressant så det är kanske dags att dra igång en låda igen. Ägg (samt ibland kaffebönor och bröd) får vi då och då från Hemägg. Just dessa ägg är stora vilket jag gillar. Helst köper jag ett gäng kartor ägg direkt från en bonde men det brukar mest bli så när vi varit på tur på östgöta slätten. Nu har vi testat Gourmetli vars idé är att leverera schyssta råvaror utan (för många) mellanhänder till oss vanliga matlagare. Det finns en del att önska från tjänsten så som tydlig märkning av vad som är eko, svenskt, krav, fryst och så vidare men kvaliteten på det som levererades (kött i vårt fall) var det inget att orda om. Top notch.

Vill du testa Gourmetli så skriv in rabattkoden ‘ViGillarGourmetli’ och få 100 kronor i rabatt (om du handlar för minst 700 kronor).

Gourmetli

Träna med ett barn eller annan liten människa du känner

Träna med ett barn eller annan liten människa du känner.

Tipset kommer från Kalle Zackari Wahlström och jag håller med till fullo. Det är inte bara ett sätt att vara tillsammans med sina barn utan det ger även en annan dimension till träning och varför och hur jag rör mig. När jag för ungefär sju år sedan tog dotterns friidrottstränares uppmaning om att de ville ha med föräldrar i löpspåret under vintern på allvar tyckte min dotter att det var pinsamt men jag hängde på ändå. Jag lärde mig löpskolning. Testade olika parstyrkeövningar à la Martin Lidberg. Drog på mig en sträckning i låret när jag mötte dottern på en stafett. Nu är det 13-åringen som då och då får träna kampsportsfys med mig. Igår agerade jag slagpåse när 8-åringen tränade slag och spark på sin jujustuträning. Att hoppa studsmatta med sina barn är roligt och utmanande, även om jag inte gör volter. Och varför inte köra lite brottning innan kvällssagan?

studsmatta

Friendy en musikalisk känsloresa för oss alla

Vi sätter på Friendy en musikalisk känsloresa i bilen när jag och åttaåringen drar i väg på utflykt. Han sitter med sin telefon och spelar. Låtarna om glad, sur, arg, ledsen, rädd och lugn fyller mig. Känslor är inte plättlätt. Att en vill vara kvar i sina känslor är inte alltid uppskattat av omgivningen. Varken för barn eller vuxna. Låtarna börjar om. Spela ARG-sången igen, säger han. Jag höjer ljudet och ‘Nu vill jag säga fula ord och göra dumma, dumma, dumma, dumma, dumma grejor.’ ekar i bilen. Jag älskar ARG och Friendysången, säger han. Jag gillar också ARG-sången. När jag är sur vill jag höra dig säga att du gillar mig ändå. Modet sitter tättintill rädslan. Stor som liten behöver vi hantera och acceptera våra känslor. Imorse när åttaåringen var arg började jag sjunga ARG-sången. Argheten försvann inte men under en kort stund sprack hans mun upp i ett leende.

Friendy vill att alla barn ska veta att alla deras känslor är okej och att de ska ha förmågan och modet att uttrycka dem. Ta bort ordet barn och låt det vara alla ska veta att alla deras känslor är okej och att de ska ha förmågan och modet att uttrycka dem. Låt oss alla dra på en känsloresa.

(Text och musik till skivan är skriven av Anna Eriksson Skarin. Här köper du skivan som ger dig en känsloresa.)