Förlåt sätter punkt för det arga

Arg är en känsla som vi har haft många möten med i min familj. Vi har jobbat en hel del med hur arg ska hanteras när arg dyker upp. Ofta dyker arg upp med buller och bång och tar över allt utrymme att vara och andas. Både barn och vuxna vill då säga fula ord och göra dumma, dumma grejor. Det känns liksom skönt att säga något fult eller elakt när en är arg. I alla fall precis just då. Efter en stund är det inte lika roligt att tänka på det där som en sa eller gjorde. Att få bli arg när något är orättvist när jag upplever att jag har behandlats illa eller utan att jag kan sätta ord på varför jag är arg är en självklarhet men även att jag har sätt för att de fula orden och dumma grejorna ska ta över. Det kan vara att få möjlighet att få gå undan och låta det arga rinna av. Ibland när en blir arg vill de runt omkring få en att sluta vara arg direkt genom att exempelvis säga ‘det där är inget att vara arg för’ – men vad vet de om det. Även när det arga har runnit av kan en behöva berätta varför en blev så där arg, vad det var som kändes så fel. Jag har märkt hos mig själv och hos mina barn att det arga försvinner när vi tränar. Energin som sätts igång när jag springer, boxas eller vad jag nu tränar får det arga att försvinna. Allra bäst försvinner det arga när en säger förlåt. För mig tar inte förlåt bort det arga, det arga hade all rätt att dyka upp, men det sätter punkt för det arga just denna gång.

Denna text är en del i #känslouppropet, ett upprop för barns rätt till alla sina känslor.
Lyssna gärna på Arg på Spotify!

Friendy en musikalisk känsloresa för oss alla

Vi sätter på Friendy en musikalisk känsloresa i bilen när jag och åttaåringen drar i väg på utflykt. Han sitter med sin telefon och spelar. Låtarna om glad, sur, arg, ledsen, rädd och lugn fyller mig. Känslor är inte plättlätt. Att en vill vara kvar i sina känslor är inte alltid uppskattat av omgivningen. Varken för barn eller vuxna. Låtarna börjar om. Spela ARG-sången igen, säger han. Jag höjer ljudet och ‘Nu vill jag säga fula ord och göra dumma, dumma, dumma, dumma, dumma grejor.’ ekar i bilen. Jag älskar ARG och Friendysången, säger han. Jag gillar också ARG-sången. När jag är sur vill jag höra dig säga att du gillar mig ändå. Modet sitter tättintill rädslan. Stor som liten behöver vi hantera och acceptera våra känslor. Imorse när åttaåringen var arg började jag sjunga ARG-sången. Argheten försvann inte men under en kort stund sprack hans mun upp i ett leende.

Friendy vill att alla barn ska veta att alla deras känslor är okej och att de ska ha förmågan och modet att uttrycka dem. Ta bort ordet barn och låt det vara alla ska veta att alla deras känslor är okej och att de ska ha förmågan och modet att uttrycka dem. Låt oss alla dra på en känsloresa.

(Text och musik till skivan är skriven av Anna Eriksson Skarin. Här köper du skivan som ger dig en känsloresa.)