Träna med ett barn eller annan liten människa du känner

Träna med ett barn eller annan liten människa du känner.

Tipset kommer från Kalle Zackari Wahlström och jag håller med till fullo. Det är inte bara ett sätt att vara tillsammans med sina barn utan det ger även en annan dimension till träning och varför och hur jag rör mig. När jag för ungefär sju år sedan tog dotterns friidrottstränares uppmaning om att de ville ha med föräldrar i löpspåret under vintern på allvar tyckte min dotter att det var pinsamt men jag hängde på ändå. Jag lärde mig löpskolning. Testade olika parstyrkeövningar à la Martin Lidberg. Drog på mig en sträckning i låret när jag mötte dottern på en stafett. Nu är det 13-åringen som då och då får träna kampsportsfys med mig. Igår agerade jag slagpåse när 8-åringen tränade slag och spark på sin jujustuträning. Att hoppa studsmatta med sina barn är roligt och utmanande, även om jag inte gör volter. Och varför inte köra lite brottning innan kvällssagan?

studsmatta

Det är skillnad på att borsta tänderna och att göra rent tänderna

Det är skillnad på att borsta tänderna och att göra rent tänderna.
Petra Månström

Svårigheten med att vara här och nu är något som jag delar med många. På möten kan en tydligt se att vissa jobbar med annat än det som det pratas om på mötet. ‘Jag ser att du inte lyssnar’ är en fras jag för ofta hör mina barn säga. Sitter en och lyssnar känns det ibland som om det förs parallella monologer vid ett bord där flera personer sitter. Igår tittade jag på Svett och etikett där Kalle Zackari Wahlström löptränade. Han hade svårt att hitta lugnet i att springa och träffade därför Yamina Enedahl som fridyker. Hon pratade om andning, att andas med magen, för att hitta närvaron och kunna fokusera. Jag tänkte på det när jag spring morgonrundan imorse. Ibland var huvudet fullt av tankar men sedan kunde jag ibland inse att jag har sprungit en stund utan att tänka på något alls. När Charlotta Fougberg skulle komma tillbaka till löpningen igen efter sin överträningen använde hon sig av mindfullness. Hon tränade på att bara tänka på att borsta tänderna. Funkade inte det så tänkte hon ‘andas in, andas ut’. Jag ska, då och då, se till att göra rent mina tänker och inte borsta dem.

Här dras konsekvensen av att inte vara här och nu några snäpp till – att inte hålla reda på vilken skopa du är på vid kaffebryggningen kostar.