Träna med ett barn eller annan liten människa du känner

Träna med ett barn eller annan liten människa du känner.

Tipset kommer från Kalle Zackari Wahlström och jag håller med till fullo. Det är inte bara ett sätt att vara tillsammans med sina barn utan det ger även en annan dimension till träning och varför och hur jag rör mig. När jag för ungefär sju år sedan tog dotterns friidrottstränares uppmaning om att de ville ha med föräldrar i löpspåret under vintern på allvar tyckte min dotter att det var pinsamt men jag hängde på ändå. Jag lärde mig löpskolning. Testade olika parstyrkeövningar à la Martin Lidberg. Drog på mig en sträckning i låret när jag mötte dottern på en stafett. Nu är det 13-åringen som då och då får träna kampsportsfys med mig. Igår agerade jag slagpåse när 8-åringen tränade slag och spark på sin jujustuträning. Att hoppa studsmatta med sina barn är roligt och utmanande, även om jag inte gör volter. Och varför inte köra lite brottning innan kvällssagan?

studsmatta

Löpning, boxning och yoga – bästa träningen

Jag har hittat den perfekta träningskombinationen för mig just nu – löpning, boxning och yoga. Löpningen är enkel, smidig och lätt att variera med utgångspunkt från hemmet. Yogan görs på mattan som rullas ut på golvet. Grädden på moset blir boxningsträningen hos SKIFT. Och så lite sit-ups, armhävningar, dips och utfall i vardagsrummet på det då och då. Voilà!

Egentid. Tillsammanstid. Fritid.

Allt handlar om tid. Att ha tid. Att inte ha tid. Tid är en bristvara. Tid är värd sin vikt i guld. Lite tid kan förändra allt. Egentid. Tillsammanstid. Ingen tid. Cykla långt. Springa ännu längre. Långkok. Surdegsbak. Cupcakes med pillliga dekorationer och frostings. Trots att ingen verkar ha tid blir det allt populärare att göra sådant som tar lång tid – det är hög status att kunna ta sig tid. Egentid verkar vara mer värt än tillsammanstid. Läxläsningstid. Vad är egentligen fritid? Tid fri från vaddå?